קלף 20- עייפות
- lioriffa
- 26 באוג׳
- זמן קריאה 1 דקות
עודכן: 1 בספט׳
עייפות היא רגש שמורכב משילוב של חוויות פיזיות, מנטליות ורגשיות, ולעיתים קשה להפריד ביניהן. היא אינה רק חוסר באנרגיה גופנית, אלא גם מצב פנימי שבו הכובד חודר למחשבות, לרגשות ולתחושת המשמעות.
כרגש, עייפות יכולה לשאת בתוכה שכבות של תסכול, חוסר אונים או אדישות – רגשות שמתיישבים על הלב ומכבידים עליו, עד שגם פעולות פשוטות מרגישות כמו טיפוס במעלה הר. היא עשויה להופיע כהאטה בקצב החיים, ירידה במוטיבציה, קושי להתחיל משימות או להמשיך בהן, ואפילו כהסתגרות רגשית והימנעות ממפגשים עם אחרים.
העייפות המנטלית מצטיירת כהצפה של מחשבות, בלבול וקושי להתמקד, בעוד העייפות הרגשית מרגישה כמו מיכל רגשות שהתמלא עד קצהו ואין בו מקום לעוד. שתיהן יחד יכולות ליצור מעגל של שחיקה שבו הגוף והנפש מזינים זה את זה בעומס.
כאשר העייפות נמשכת, היא עלולה לשבש את איכות החיים: להקהות את הבהירות המחשבתית, לפגוע בקבלת ההחלטות, לבלבל סדרי עדיפויות, ולהרחיק אותנו מתחושת חיבור לעצמנו ולסביבה.
עצם הזיהוי של התחושה הזו כעייפות מאפשר כבר להתחיל לטפל בה – כי ברגע שאנו נותנים לה שם ומכירים בקיומה, אנו מפסיקים להילחם בתחושה הזו ומתחילים להבין מה באמת קורה לנו. ההגדרה מאפשרת לבחור פעולות קטנות שיחזירו אנרגיה, ליצור גבולות ברורים מול עומסים, ולפנות מקום לרגשות חיוביים יותר.
זיהוי העייפות כרגש בעזרת קלפי ה- FEELINKS – פותח פתח להבנה עמוקה – הדימוי שבקלף עוקף את המחסום המילולי ומאפשר להעניק לתחושה צורה ומקום. כך ניתן לשאול: "מה אני באמת מרגישה מתחת לעייפות הזו?" ו"איך הייתי רוצה להרגיש במקומה?" ברגע שהרגש מוגדר, ניתן לתכנן צעדים קטנים וממוקדים שיחזירו חיות, רעננות ושליטה בחיים.
תגובות